很多人认为糖尿病是因为甜食吃多了导致的，也有人认为患上糖尿病就不可以吃任何的甜食了。这里的“甜食”指的是一切甜的食物，不仅仅是糖。生活中我们经常会听到人们说：哎呀，这个太甜啦，我有糖尿病的，不可以吃的。
其实，糖尿病患者并不是任何甜食都不能吃的，有些甜食还是可以吃的，甚至适当吃还有利于控制血糖。这是哪些食物呢？
1.低糖的水果：
有些糖尿病人不敢吃水果，认为水果比较甜会升高血糖，其实有的水果还是可以吃的，不仅可以吃，而且还能帮助平稳全天的血糖，对血糖控制有利。因水果富含维生素以及有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，为此，合理食用水果是有利于血糖控制。糖友可选择含糖量低的水果，如苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柑、柚等，其含糖量都不高(10%左右)，每天可以吃一个拳头的样子。
西瓜夏天的时候是很多人的最爱，糖尿病人也是可以吃的，大约一个巴掌大小。
2.酸奶：
很多糖友连酸奶都不敢喝，因为里面是牛奶，含有乳糖成分，担心会升高血糖，特别是很多女性，在减肥的时候会吃一些酸奶。其实并不用担心，牛奶中大部分的乳糖通过发酵后都会转变成乳酸，所以酸奶中含有的糖分就比较少，比较适合糖尿病人食用。适当喝牛奶酸奶做加餐，并不会加重糖尿病，反而有利。
3.薯类：
薯类是比较甜的食物，比如紫薯、红薯等，吃起来感觉甜甜的，于是很多糖友又不敢吃啦！有研究发现早期糖尿病人在使用白皮红薯提取物后会让胰岛素的敏感性得到改善，从而帮助控制血糖。所以，糖友们适当吃一些红薯也是没有关系的，但是建议采用蒸的方式，不要烤红薯，烤红薯糖分会浓缩，会使血糖升高的速度加快的。
4.木糖醇：
木糖醇虽然是一种比较甜的甜味剂，但是并不会导致血糖升高，糖尿病人在吃一些需要加糖的食物的时候，可以选择木糖醇。比如豆浆和酸奶需要加糖的这类食物，也可以吃木糖醇的口香糖。女性朋友需要的时候会多一些，适当吃甜可以让人心情愉快。
综上，糖尿病还是可以享受甜食的美好的，只要注意选择种类和进食的时间就好，不要过多食用。一般来说，薯类可以替代部分主食，其他的用来做加餐平稳血糖最好。
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