女性白癜风的发病原因 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/160303/4779911.html作为适应性较强的玉米，产量高、营养价值，可谓是很多人都喜欢食用的美味，常见的有烤玉米、煮玉米、蒸玉米，味道清香、饱腹感强，深受人们喜爱。在关于玉米的传言中，人们还把玉米当成抗癌食物，甚至是能降三高，就连玉米须也被视为宝贝煮后饮用，味道还会有一丝丝甜。可玉米真如大家想象中那么神奇吗？经常吃玉米能降血糖？玉米是一种常见的五谷杂粮，属于低脂低热的食物，它是粗粮里面的保健佳品，还有一些地区把它作为主食，玉米含有很多维生素和烟酸，这些成分可以促进肠胃的蠕动，加速身体的排毒排便，对便秘、肠炎等症状的改善十分有效。尽管玉米中的淀粉含量很高的，但是它的膳食纤维仍然很丰富，所以玉米有抑制脂肪、胆固醇吸收的作用，而且由于玉米不容易被肠胃消化排出，所以它比其他食物在肠胃中呆的时间会更久，会使身体的饱腹感更强，饱腹感一强就会降低对其他食物的吸收欲望，从这个角度看，玉米是可以辅助控制控制血糖的。钟南山提醒：不妨常吃2种食物，或有助稳定血糖作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于糖尿病人如何降低血糖这个问题，钟老则表示，患上了糖尿病之后，一定要养成良好的饮食习惯，多吃这2种食物，或有助于稳定血糖。1、莴笋莴笋是一种很常见的绿叶蔬菜，虽然这是一种很普通的食物，但是这种食物降血糖的功效时间都是不错的，因为莴笋是一种低碳水化合物的蔬菜，含有相当丰富的维生素和无机盐，是一种健康的蔬菜，特别是莴笋中的烟酸，能够很好的改善胰岛功能，可以刺激胰岛素的分泌，就能够起到降血糖的效果。2、洋葱洋葱是我们平时生活中经常吃到的一种食物，它是我们厨房中经常用到的一种调味品，它里面含有大量的维生素，这种物质能够有效的帮助人体降低体内的血脂和血糖含量，从而可以很好的预防各种心脑血管疾病的发生。特别是对于一些血糖偏高的人来说，在平时的生活中可以多吃一些洋葱来调理自身的血糖。血糖偏高的人，日常除了注意饮食，生活中还需要注意这2点1、定时定量运动即使每天日程安排很忙，也必须抽出一些时间来进行体育锻炼。定时定量运动对于控制血糖水平非常重要，因为肌肉在收缩时会利用血糖获取能量。运动还可以增加胰岛素敏感性，帮助体内的细胞消耗更多的血糖，从而获得更多的能量。运动不必在健身房进行，可以进行一些简单的活动，例如散步，上楼梯和骑自行车，以保持肌肉运动，这些运动都可以降低血糖水平。2、培养良好的心态如果自身血糖比较高，其实大多数人都有这样的现象，自己遇到的时候不要过度的焦急和焦虑，要正确地面对这件事情，医院的检查和治疗，放松自己的心情，避免出现抵触的情绪。结语：由于高血糖属于是一种慢性疾病，在日常生活当中很多人往往是谈糖色变。一旦患有高血糖之后，在吃饭问题上就非常的纠结，其实大家也不必如此担心，因为血糖是可以加以控制的，只要在日常生活当中注意健康的饮食和保持良好的生活习惯就可以了。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
本文编辑：佚名
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