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带宝宝的妈妈都知道，宝宝慢慢长大，辅食的营养已经不能满足孩子身体成长的需要，孩子需要逐渐适应大人的饮食。这个时候我就担心对宝宝身体不好。
但是，在家人眼里，他们并不在乎这些细节。他们认为把成年人吃的食物带给婴儿是一种正常的喂养方式，因为老一辈人的生活状况无法与现在相比。他们认为自己的孩子是这样长大的，没有错。其实孩子最好不要多吃调料，注意饮食。
那么，一岁的宝宝可以吃成人食品吗？
著名儿科医生崔玉涛，在他的书中提到：“婴儿一岁后，可以逐渐尝试吃成人食物。”书上说的是循序渐进的尝试，不是说他可以直接吃成人食物。但是婴儿和成人一起吃的食物不要太重，尤其是盐和糖的量。
因为宝宝吃重的食物，不喜欢清淡的辅食，增加了宝宝肝肾的负担，可能会造成肾脏损伤。因此，当父母想给婴儿提供成人餐时，必须遵守清淡烹饪的原则。然后，等宝宝2-3岁，就可以正式吃成人餐了。
如何为一岁宝宝提供健康饮食？
一岁的宝宝基本长了6-8颗牙齿，有一定的咀嚼能力，胃肠消化功能发展迅速。所以妈妈给孩子做饭的时候，需要做一些相应的改变，逐渐过渡到谷类。母乳喂养还是需要的。
儿科医生，一岁宝宝添加辅食有几个建议。
1.最好清淡饮食，减少调味品
可以在宝宝的辅食中加入少量的盐和酱油。但在宝宝15个月之前，尽量以清淡食物为主，尽量不吃含盐和糖的食物，饮食中也没有必要放调味品。因为，如果孩子养成了重味的饮食习惯，不仅很难改变重味，还会影响孩子的健康。
2.成人餐不要吃得太早
父母给宝宝准备食物时，要掌握软饭淡汤；食物不油腻不刺激的原则。宝宝来补充辅食的时候，吃的食物就多了。米饭、蔬菜、汤等。可以做成软软的，消化后给宝宝吃，但还是不能直接吃成人的食物。还是要以母乳或者奶粉为主，宝宝的胃还是需要长时间的发育和适应。
3.辅食的大小要合适
虽然宝宝一岁后可以咀嚼少量食物，但父母在做饭时要注意打破食物的大小，这是一个安全问题。父母必须根据食物的硬度掌握辅食块的大小。尤其是一些水果，更应该是容易咀嚼的。肉和硬的食物应该用搅拌机捣碎成泥，或者在吃之前彻底煮熟。
4.要控制辅食的量，不要超过克
不管宝宝属于哪个年龄段，吃饭的时候都要控制好每餐的消耗量，最好不要超过克。可以有一个定量的标准碗喂宝宝，可以更好的控制体重。每个宝宝的胃口都不一样，只要不影响身体的健康成长，就不用担心宝宝会饿或者吃的太少。
5、婴儿的饮食加膳食
随着年龄的增长，宝宝身体的营养需求也会增加。除了每天的正餐，最好再加两餐，第一餐可以安排在早餐和午餐之间，第二餐可以安排在午餐和晚餐之间。
那么，什么食物最适合加餐呢？比如你可以在上午10点左右加餐，然后选择吃的比较饱的红薯或者面包；下午提供一些水果或奶制品。家长需要知道，最好不要给宝宝喂高热量、高糖、油腻的食物。
总结：
一岁左右的孩子还处于过渡期，以母乳和辅食为主。作为父母，要遵循少吃几次，清淡一点的思路。避免油炸食品、高糖食品等。通过蒸、煮、炖来烹饪食物。成人食物需要在宝宝胃肠功能逐渐改善后，增加一定量。在婴儿期的这个阶段，宝宝的饮食要谨记并遵守“少、轻、软、烂、渐增”的基本原则。
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温温彤彤彤
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本文编辑：佚名
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