导语：当婴儿可以吃辅食时，许多父母不知道孩子吃多少肉或吃哪种肉。还有许多父母认为，如果要养育自己的孩子，就必须选择最适合他们的那种最好的肉，但是什么是最好的肉？实际上，有很多种类的肉，例如猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼等，其实没有最好和最坏的一种。只要父母的选择和搭配好，这是最重要的。
一、这些肉之间有什么区别？实际上，肉可以大致分为三类：禽肉，牲畜肉，鱼和虾肉。
（1）家禽
这种肉是指两足动物的肉，例如鸡，鸭和鹅。肉是白色的，也称为白肉。
它富含不饱和脂肪酸和蛋白质。与动物肉（即红肉）相比，它的脂肪更健康。因为红肉含有饱和脂肪酸，所以进食过多对您的心脏和血管有害。
（2）牲畜肉
虽然吃太多动物肉不健康，但它富含肌红蛋白，不仅可以补充蛋白质，还可以补充铁，并且是人体所需的营养素。
（3）鱼虾肉
鱼虾肉富含DHA，DHA是大脑神经的重要组成部分。它促进儿童大脑的发育，也是婴儿补充食品中必不可少的。
鱼虾肉也是白肉；然而，鱼和虾肉中嘌呤的含量也相对较高，而且进食过多对肾脏不友好。
二、孩子们如何吃肉更健康？
不同的肉类都有其自身的主要营养成分，但过多食用对人体健康不利。父母该如何搭配他们，使孩子的辅食更营养，更健康？
（4）做好营养饮食搭配
当孩子6个月大并开始吃辅食时，他可以吃肉。此外，孩子肉的第一餐最好是红肉，这可以帮助他们添加足够的铁。
婴儿习惯后，应同时食用红肉和白肉。
（5）要吃饱
不同年龄的儿童补充食品中的肉类含量不同。饮食过少可能导致营养不足，饮食过多对身体有害。
不同年龄的孩子每天应该吃多少肉？
67个月大：30g；8-12个月大：50克；12岁：克。
（6）要吃哪个部位的肉
动物肉有很多部分，但并非所有部分对孩子都是健康的。父母要注意选择最合适的部位，消除最不合适的部位。
三、家禽
对于鸡鸭来说，最好为儿童购买胸脯肉，它不仅脂肪少，卡路里低，蛋白质高，而且鸡脚等脂肪也过高，所以不要让孩子们吃。
对于鸡部分的肝脏等，父母还应偶尔给孩子吃一点，这对补充铁和维生素A很有好处。对于猪，牛等，里脊肉更好。如果脂肪含量很高，例如猪肚，请尽量不要让孩子吃。还记得动物肉的内脏器官，要让孩子每周吃一次或两次。
儿童鱼虾肉对减少污染很重要。因此，不应购买小商贩出售的鱼，野生鱼和食物链顶端的鱼，以供儿童食用。此外，不要让孩子吃腌制的鱼和肉。
四、婴儿误食肉类的一些误解，父母也应避免
（6）喜欢让孩子喝高汤
有些父母总是认为汤比肉更有营养，所以他们喜欢给孩子炖汤，让他们把米饭和汤一起吃。实际上，汤中的营养仍然存在于肉中，并且其中的嘌呤含量更高。此外，在炖汤时，不可避免地要添加很多调味料，例如盐，味精等。当孩子喝汤时，盐的摄入量会更高。
要注意的最重要的一点是骨头汤不补充钙。父母不应该在此上浪费时间，这会影响孩子对其他钙的吸收，并且会不容易长高。
（7）长时间不给孩子肉吃
实际上，当婴儿吃第一口辅食时，他必须吃肉，因为儿童无法在母乳中补充足够的铁，需要从辅食中摄取。
如果孩子长时间不喂肉，很容易引起他们的缺铁性贫血。
（8）不应该给孩子补充过多的脂肪
把肉做成肉泥给孩子们吃，他们可以吃。无需添加额外的猪皮或鸡皮，这对孩子来说很容易增加体重。孩子长大后，较硬的肉只会锻炼他们的咀嚼能力，而无需与猪皮混合以增加口味。
总结一下：不管婴儿吃哪种肉，父母都必须注意购买新鲜的食材。当将它们存放在冰箱中时，还应将它们包装在保鲜袋中，以免产生异味。当为婴儿做辅食时，调味料不应过多。父母给婴儿蒸肉时也应减少调味料，并且不要使用料酒去除肉本身的鲜味，您可以改用山楂或柠檬。只有当宝宝吃得更健康时，父母才会更加放心。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
相关阅读
宝宝3岁前绝对不能吃的6种食物，不然是在害宝宝！
八个月宝宝肾脏受损，皆因婆婆做了这两件事，说不定你家也有
5个月婴儿查出肾脏异常，只因辅食里添加了它，宝宝好可怜
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
